17 i 18 sierpnia, godz. 18:00–20:00
ZAPISY: 17 sierpnia https://www.strefazajec.pl/course/view/id/91450 18 sierpnia https://www.strefazajec.pl/course/view/id/91451
Udział bezpłatny. Warsztaty realizowane w ramach Miejsca Aktywności Lokalnej CePeKa.
Uwaga! Ćwiczenia wykonywane na stojąco.
Warsztaty są skierowane do osób w różnym wieku, w tym także do osób o ograniczonej sprawności ruchowej. Spotkanie składa się z dwóch uzupełniających się części.
Część I – Gimnastyka mózgu
Uczestnicy poznają proste i łagodne ćwiczenia wspierające koncentrację, pamięć oraz koordynację, które pomagają utrzymać sprawność umysłową i mogą wspierać profilaktykę chorób neurodegeneracyjnych. Program obejmuje również delikatne ćwiczenia poprawiające ogólną kondycję psychofizyczną.
Część II – Joga serca i relaks
To czas wyciszenia i odpoczynku. Uczestnicy poznają techniki relaksacyjne wykorzystujące świadomy oddech oraz dźwięk, które pomagają redukować napięcie, odzyskać wewnętrzną równowagę i poprawić samopoczucie.
Prowadząca: Iza Pancerz
Praktykująca kinezjolożka, specjalistka w zakresie medycyny chińskiej oraz instruktorka jogi dźwięku. Od lat prowadzi zajęcia w różnych miejscach w Polsce i Wielkiej Brytanii, ciesząc się uznaniem uczestników. Jej pasją jest wspieranie ludzi w dbaniu o zdrowie i dobrostan poprzez łagodne, nieinwazyjne metody pracy z ciałem i umysłem.
